Calendrier Coaching BB+ - JL Bourg Basket

sam 27 septembre 2014

COACHING SPORTIF POUR BB+

Le 30/10/16 : SEANCE 1 : « Protéger son corps au quotidien, dans son activité et pour se préparer à la pratique du sport »
o Contenu : Travail de gainage, de souplesse, de renforcement musculaire
Le 26/11/16 à 10H30 : SEANCE 2 : « Protéger son corps au quotidien, dans son activité et pour se préparer à la pratique du sport »
o Contenu : Travail de gainage avec du matériel Swissball, TRX, …
Le 10/12/16 à 10H30 : SEANCE 3 : « Améliorer son cardio pour se sentir mieux »
o Contenu : Travail en intermittent en salle, éducatifs de course
Le 14/01/17 à 10H30 : SEANCE 4 : « Se Renforcer Musculairement pour un meilleur bien être »
o Contenu : Séance en salle de musculation
Le 11/02/17 à 10H30 : SEANCE 5 : « Se Renforcer musculairement en vue des sorties en ski »
o Contenu : Travail du bas du corps en renforcement musculaire
Le 11/03/17 à 10H30 : SEANCE 6 : « S’entrainer comme un pro »
o Contenu : découverte d’un entrainement physique d’un professionnel de basket
Le 25/03/17 à 10H30 : SEANCE 7 : « Se relaxer pour être plus performant »
o Contenu : Stretching, Yoga, Respiration
Le 08/04/17 à 10H30 : SEANCE 8 : « S’entrainer comme un pro »
o Contenu : découverte d’un entrainement physique d’un professionnel de basket
Le 22/04/17 à 10H30 : SEANCE 9 : « Améliorer son cardio pour se sentir mieux »
o Contenu : Travail en intermittent en extérieur, Bouvent
Le 20/05/17 à 10H30 : SEANCE 10 : « Jeux de cohésion à travers la découverte du basket »
o Contenu : Basket